Falar pode salvar vidas

Linha de Apoio Psicológico do SESARAM: 969 320 140

Linha Nacional de Prevenção do Suicídio: 1411

– Emergência: 112

AF!

Assinala-se hoje, 10 de setembro, o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, uma data destinada a chamar a atenção para um grave problema de saúde pública e a reforçar a importância da prevenção, da escuta e do acesso atempado a apoio especializado.

Instituída em 2003 pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio, em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS), esta iniciativa procura mobilizar governos, instituições, profissionais de saúde, escolas, famílias e comunidades em torno de uma mensagem essencial: o suicídio pode ser prevenido.

Em 2026, a campanha encerra o ciclo trienal iniciado em 2024, sob o tema “Mudar a narrativa sobre o suicídio”, acompanhado do apelo “Iniciar a conversa”. A proposta passa por combater o silêncio, os preconceitos e os mitos que ainda envolvem a saúde mental, criando condições para que as pessoas possam falar sobre o seu sofrimento sem medo de julgamento.

Falar sobre suicídio de forma responsável não significa incentivar comportamentos suicidas. Pelo contrário, uma conversa atenta, empática e sem julgamentos pode permitir que alguém em sofrimento se sinta ouvido e consiga pedir ajuda. Perguntar diretamente a uma pessoa se está a pensar em suicídio não aumenta esse risco; pode abrir uma oportunidade para identificar uma situação de perigo e encaminhá-la para apoio adequado.

A prevenção começa muitas vezes em gestos simples: escutar com atenção, levar a sério sinais de desespero, não desvalorizar frases relacionadas com a morte, evitar críticas ou culpabilizações e ajudar a pessoa a contactar familiares, profissionais de saúde ou serviços de emergência. Quem acompanha alguém em sofrimento não tem de resolver sozinho o problema, mas pode contribuir decisivamente para que essa pessoa não fique isolada.

A OMS estima que mais de 720 mil pessoas morram por suicídio todos os anos em todo o mundo, com consequências profundas para famílias, amigos e comunidades. Estes números reforçam a necessidade de políticas públicas de saúde mental, de respostas acessíveis e de formação para profissionais e cidadãos capazes de reconhecer sinais de alerta.

Neste Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, a mensagem é clara: ouvir pode fazer a diferença, falar pode abrir caminho para a ajuda e pedir apoio é um ato de coragem. Perante uma situação de perigo imediato, deve ser contactado o número europeu de emergência, 112, ou procurada ajuda médica urgente.