Todos sabemos a importância de uma ingestão hídrica adequada, uma vez que a água é fundamental para o bom funcionamento do organismo.

Uma boa maneira de o fazer é através de águas aromatizadas, sem adição de açúcares.

As águas aromatizadas que encontramos à venda são normalmente adoçadas (com açúcar ou adoçantes) e contêm muitas vezes conservantes.

Então porque não fazer em casa? São fáceis e baratas de preparar.

Pode usar frutas, legumes e ervas aromáticas. Há que lavar muito bem os alimentos antes de os adicionar à água.

São uma bonita opção para servir em eventos e aniversários, em substituição de sumos e refrigerantes.

Algumas ideias:

• Água aromatizada com citrinos (laranja, limão e lima);
• Água aromatizada com hortelã e limão;
• Água aromatizada com maçã e paus de canela;
• Água aromatizada com melancia e lima;
• Água aromatizada com mirtilos, limão e gengibre;
• Água aromatizada com morangos e pepino.