O mês de maio é, também, o mês do coração.

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal, e uma importante fonte de incapacidade crónica.

A iniciativa “maio mês do coração” tem todos os anos um tema diferente e pretende promover hábitos de vida saudáveis e a Fundação Portuguesa de Cardiologia promove uma intensa campanha de divulgação.

É importante adotar hábitos de alimentação e de vida saudáveis e controlar o peso corporal:

• Consuma frutas e vegetais em todas as refeições;
• Consuma mais vezes peixe do que carne;
• Controle o peso;
• Evite o sal (tenha atenção ao sal escondido nos alimentos!), condimente os pratos com ervas secas ou frescas;
• Evite os fritos e as preparações com muitas gorduras;
• Leia atentamente os rótulos dos produtos embalados e prefiras aqueles com menos sal (sódio) e gordura;
• Modere o consumo de álcool;
• Nunca vá às compras com fome;
• Pratique atividade física regular;
• Prefira as carnes brancas em detrimento das vermelhas.

Encontre o equilíbrio e mantenha o seu coração saudável!