Entre tantas festas, pode parecer difícil manter um estilo de vida saudável.

Aqui ficam algumas dicas para manter a saúde (e a linha!) durante as festividades:

• Nunca vá para um jantar, almoço ou convívio de Natal com fome. Faça uma pequena refeição, por exemplo uma sopa de legumes, antes de ir;
• Caso seja o anfitrião, coloque sempre na mesa algo saudável: saladas, legumes, frutas, águas aromatizadas sem açúcar…
• Ao servir-se, meio prato deverá ser bem cheio com vegetais;
• Perante uma mesa cheia de doces ou sobremesas, escolha apenas um em vez de provar todos;
• Evite as bebidas alcoólicas (um grama de álcool tem 9 calorias, um grama de proteínas ou de hidratos de carbono tem 4!)
• Beba água!
• Mantenha um estilo de vida ativo, não interrompa as suas atividades físicas durante a época festiva,

Feliz Natal!