Nesta manhã, a Escola Secundária Jaime Moniz promoveu o workshop “Entre o Sentir e o Agir: A Arte de Gerir as Emoções”, dirigido aos alunos do 11.º ano. A sessão foi dinamizada por Ana Lúcia Faria, Psicóloga Clínica e da Saúde e atual Diretora de Curso do Mestrado em Psicologia Clínica, da Saúde e Bem-Estar na Universidade da Madeira.

Ao longo da sua intervenção, a especialista abordou a relação entre a dependência e a ansiedade, propondo um conjunto de estratégias práticas, um verdadeiro “kit de ferramentas”, para ajudar os jovens a gerir situações de maior carga emocional.

Durante o workshop, destacou-se também o impacto das redes sociais na adolescência e na emergência da fase adulta, identificadas como fases particularmente críticas do desenvolvimento. A palestrante alertou para o facto de “a perda de prazer nas coisas mais simples” poder conduzir à ansiedade, ao isolamento e até à depressão, sublinhando a importância de investir em momentos de convívio e em atividades simples e rotineiras que promovam o bem-estar.

Outro ponto de reflexão foi a necessidade de uma utilização consciente e cautelosa da Inteligência Artificial, sobretudo no contexto educativo, tendo em conta as suas implicações no sistema escolar e no desenvolvimento dos alunos.

Com base no modelo ABC, Ana Lúcia Faria reforçou ainda a importância de cultivar pensamentos mais positivos e inspiradores, uma vez que estes influenciam diretamente a forma como cada indivíduo sente e reage às situações do dia a dia.

A sessão terminou com a apresentação de algumas técnicas de relaxamento e meditação, nomeadamente o mindfulness, que podem ser facilmente integradas na rotina diária dos estudantes, contribuindo para uma melhor gestão emocional e promoção da saúde mental.

A iniciativa, promovida pelas Coordenadoras das Atividades de Complemento e Enriquecimento Curricular, Carla Rodrigues e Teresa Rodrigues de Almeida, revelou-se de grande relevância, ao proporcionar aos alunos o desenvolvimento de competências fundamentais para o seu bem-estar psicológico, especialmente numa fase exigente e determinante do seu percurso escolar e pessoal.